что можно нарисовать боди арт

3. Тренер дает инструкцию: расслабиться и не разговаривать во время упражнения. Прислушиваться к своим телесным ощущениям, отпустить контроль.

2. Один из частников в паре ложится на коврик и закрывает глаза. Поверхностью для рисования может быть любая часть тела спина, живот, руки, плечи, ноги. Каждый участник выбирает сам, какую часть предоставить для рисования.

1. Разделение на пары. Каждая пара договаривается, кто будет первым рисовать, готовит место для работы. Лучше, чтобы в центре комнаты на полу были разложены материалы, а участники расположились по кругу.

Длительность упражнения: 45-50 мин.

Организация: Для упражнения понадобятся материалы, которыми можно рисовать на коже: косметические карандаши, гуашь, губная помада и все, что используется в декоративной косметике. Не годятся акварельные краски: они «скатываются» и след выглядит неряшливо. Нельзя использовать все, что с трудом смывается водой и может вызвать кожную реакцию. Гуашь следует взять свежую, либо развести заранее до жидкости сметаны. Кисти должны быть мягкие, натуральные. Вода для промывания кистей теплая. Так же приготовьте салфетки. Упражнение выполняется на полу, на ковриках. Вся работа проходит под музыку. В зале должно быть большое зеркало. Важно! Заранее предупредите участников об упражнении. Предложите им принести с собой старые футболки или рубашки, которые не жалко испачкать краской.

Цель: Познакомить с техникой боди-арт, как способом релаксации, самовыражения, партнерского взаимодействия. Способствовать развитию креативности.

Конечно же, я не буду присваивать авторство: роспись на теле изобрела не я. Но идея, взятая их области искусства, превращена в упражнение тренинга, и я хочу его описать. Боди-арт можно проводит в группах, где создана атмосфера доверия, участники чувствуют себя раскрепощено и свободно. И, конечно же, оно больше подойдет для второй половины тренинга или как заключительное. Помимо эмоционального эффекта, вызванного результатом, упражнение очень приятно по процессу и дает богатый опыт тактильных ощущений. Место этого упражнения: тренинги партнерских отношений, тренинг сексуальности, креативности, «антистресс» и любой тренинг, где уместны упражнения на взаимодействие и снятия напряжения.

Боди-арт - Школа тренинга Ирины Шевцовой